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건강18

목뼈 튀어나옴 (feat. 원인, 증상, 예방법) 현대인들은 직장에서 장시간 높이가 낮은 모니터를 보고, 그리고 필수품인 스마트폰은 시선을 아래에 두고 보는 시간이 많아졌습니다. 그래서 현대인들에게 목이 앞으로 구부러지는 거북목 증후군이 빈번히 나타나고 있습니다. 고개를 숙이거나 앞으로 빼고 있는 상태에서 굳어져버리면 목뼈 튀어나옴 증상이 생길 수 있습니다. 오늘은 목뼈 튀어나옴의 원인과 증상, 예방법에대해 알아보겠습니다. 1. 목뼈 튀어나옴의 원인 : 잘못된 자세 컴퓨터나 스마트폰을 사용할떄 무의식적으로 목을 앞으로 길게 뺴는 경우가 있습니다. 이렇게 잘못된 자세로 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하다보면 경추가 스트레스를 받게되어 결국 목과 어꺠에 통증이 발생할 수 있습니다. 이것을 거북목 증후군이라고 합니다, 다른 말로는 일자목 증후군이라고도 합니다.. 2021. 12. 25.
목뼈 튀어나옴 원인 3가지 목뼈 튀어나옴의 원인에는 여러가지가 있을 수 있습니다. 목뼈 튀어나옴이 나타났다면, 척추나 목에 문제가 있을 수 있으니, 아래 글을 참고해서 병원에가서 진단과 치료를 받아 보시기 바랍니다. 그럼 목뼈 튀어나옴 원인에 대해서 아래에서 알아보겠습니다. 1. 일자목(목뼈 튀어나옴) 목뼈 튀어나옴은 목이 일자목이 되어서 목디스크로 이어질 가능성이 크다. 정상적인 목뼈(경추)는 c자형을 이루지만 잘못된 자세와 생활습관, 충격 등으로 인해 일자목, 거부목이 될 수 있다. 일자목과 거북목의 가장 큰 원인은 잘못된 자세이다. 평소 컴퓨터를 할떄 목을 빼고 어깨를 구부정하게 하거나, 장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 하면 목뼈의 변형이 생기고 목뼈가 앞으로 빠지면서 어꺠가 굽는 등 신체 불균형이 발생한다. 그러면 목뼈가 .. 2021. 12. 24.
고혈압을 낮추는 방법 10가지 오늘은 고혈압 낮추는 방법 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압이 위험한 이유가 관상동맥질환, 뇌졸중, 심부전증 등 다양한 합병증을 일으켜 생명과 건강을 직접 위협할 뿐만 아니라 고혈압은 증상이 없어 혈압을 측정하기 전까지 진단이 되지 않는다는 점에 있습니다. 또한 진단이 되더라도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못하고 수많은 돌연사의 원인이 고혈압임에도 불구하고, 병을 오히려 키우고 있다는 점입니다. 그럼에도 좋은 소식이 있는 것은 혈압을 낮추는 자연적인 방법들이 속속 나오고 있다는 것입니다. 1. 짜고 기름진 식단 피하기 하루에 소금의 섭취량을 한 티스푼 정도인 6g이하로 섭취를 하는 것입니다. 조리를 하는 경우 소금이나 간장과 같은 염분이 많이 함유된 재료를 쓰기 보다는 식초나 후추, 고.. 2021. 12. 23.
물집 터졌을때, 올바른 관리 방법에대해 알아봅시다. 날씨가 더워지면 샌들이나 얇은 운동화를 신게 되는데, 이때 발가락 또는 발 뒤꿈치 등에 물집이 생길 수가 있는데, 이를 '수포'라고 합니다. 수포가 이미 생겼다면, 어떻게 관리하느냐에 따라서 흉터 발생 또는 2차 감염의 위험은 줄일 수 있습니다. 물집이 생겼을떄, 바로 터뜨리는 것은 2차 세균 감염의 위험성을 높여주기 떄문에 삼가하는게 좋습니다. 하지만 우연히 물집이 터졌다면 어떻게 하는게 좋을까요? 흔히 물집이 생기는 경우로는 맞지 않는 신발이나 새신발을 신고 활동할 경우를 들 수 있을 것입니다, 또 하이힐 같은 굽이 높은 구두를 신을때 물집이 생길수 있습니다. 운동을 할 때도 운동기구와의 마찰에의해 손에 물집이 잡힐 수 있습니다, 화상에 의해서 물집이 생길 수도 있습니다, 일상생활에서 수포는 빈번하게.. 2021. 12. 22.

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